Valmennukset
Työkykyä, hyvinvointia ja turvallisuutta työelämään
Härmämedin valmennukset
Härmämedin valmennukset tukevat työyhteisöjä kokonaisvaltaisesti niin mielen, kehon, johtamisen kuin työturvallisuuden näkökulmasta. Lähtökohtamme kaikissa valmennuksissa on ennaltaehkäisevä työote. Palvelut ovat asiantuntijoidemme toteuttamia. Ota yhteyttä, niin räätälöidään juuri teidän tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Henkinen työkyky
Tukea muutoksiin, kuormitukseen ja stressinhallintaan
Miten puuttua motivaatio-ongelmiin, kuinka tukea tiimejä muutoksessa? Tarvitsetteko keinoja kuormituksen ennaltaehkäisemiseen, palautumiseen ja stressinhallintaan? Henkistä työkykyä vahvistavat valmennuksemme sopivat niin yksilöille, tiimeille kuin kokonaisille työyhteisöille.
Yhdessä parempi työpäivä – työyhteisöjen tuki
Kenelle
Työyhteisöille, tiimeille ja esihenkilöille, joissa on kuormitusta, ristiriitoja tai muutoksia.
Mitä
Työpsykologin asiantuntijatuki työyhteisön toimivuuden, vuorovaikutuksen ja työhyvinvoinnin vahvistamiseen.
Miten
Tilannekartoitus ja yhdessä sovitut toimenpiteet. Toteutus työyhteisövalmennuksina, kehittämispäivinä tai prosessinomaisena tukena, työpaikalla tai etänä.
Tyypillisiä teemoja
- Ristiriita- ja konfliktitilanteet
- Muutokset ja kriisit
- Työhyvinvointi ja jaksaminen
- Vuorovaikutus ja kognitiivinen ergonomia
Mielen huoltopiste – yksilöllistä tukea työntekijälle
Kenelle
Työntekijöille, jotka kaipaavat luottamuksellista keskustelutukea.
Mitä
Yksilöllinen tuki työkyvyn, jaksamisen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Miten
Työpsykologin tapaamiset lähi- tai etämuodossa. Terapianavigaattori tukena tilanteen kartoittamisessa ja oikean avun löytämisessä.
Mielen ensiapu – nopea apu akuuteissa tilanteissa
Kenelle
Työntekijöille ja organisaatioille äkillisiin kuormitus- ja kriisitilanteisiin.
Mitä
Nopea keskustelutuki ja eteenpäin ohjaus.
Miten
Chat-yhteys työpsykologiin säännöllisin, ennalta sovituin päivystysajoin.
Työkykyklinikka – työpsykologi talossa
Kenelle
Työntekijöille, esihenkilöille, HR:lle.
Mitä
Työpsykologi on työpaikalla sovittuna aikana valmiina tukemaan työntekijöitä, esihenkilöitä tai HR:ää ilman erillistä ajanvarausta tai lähetettä.
Tuki voi olla keskustelua jaksamisesta, oman työn haasteista, työyhteisön tilanteista, ohjausta eteenpäin tai neuvontaa työkykyyn liittyvissä asioissa.
Miten
Työpsykologi jalkautuu suoraan työpaikalle – helposti ja matalalla kynnyksellä, paikan päällä.
Hyvinvointiryhmät
Työpsykologi tarjoaa myös erilaisia hyvinvointiryhmiä, kuten
- Hengähdyshetki – mielenrauhaa stressinhallinnasta
- Lepo lataa – univalmennus arkeen
- Palautumisen polku – palaudu ja jaksa paremmin
- Hyvän olon matka – painonhallinta ja mielen tasapaino
Fyysinen työkyky
Ergonomia, liikunta ja jaksaminen
Miten työergonomiaa ja nostotekniikoita parantamalla saadaan sairauslomapäivät laskuun? Tai kaivattaisiinko teillä energistä ohjaajaa taukoliikunnalle tai pienryhmästä tukea elämäntapamuutokseen?
Ergonomialuento
Kenelle
Kaikille toimialoille, toimisto- ja fyysiseen työhön.
Mitä
Tietoa ja käytännön keinoja fyysisen kuormituksen vähentämiseen ja työssä jaksamiseen.
Miten
Kunkin työpaikan tarpeiden ja työn luonteen mukaisesti räätälöity luento työpaikalla tai etänä. Sisältö muokataan aina kohderyhmän tarpeisiin vastaavaksi.
Nostokoulutus
Kenelle
Työntekijöille, jotka tekevät nostoja tai siirtoja tai käyttävät nostoapuvälineitä.
Mitä
Turvalliset nostotekniikat ja selän kuormituksen hallinta.
Miten
Kunkin työpaikan tarpeiden ja työn luonteen mukaisesti räätälöity koulutus työpaikalla tai etänä, tarvittaessa videotallenne yrityksen käyttöön.
Elämäntapamuutosryhmä
Kenelle
Työntekijöille, jotka tarvitsevat tukea ja ohjausta uusien terveellisten elämäntapojen ja rutiinien luomiseen osaksi arkeaan. Yhdessä viikkotavoitteissa pysyminen on helpompaa!
Mitä
Pitkäkestoinen, kokonaisvaltainen hyvinvointiohjelma.
Miten
6–9 kuukauden ohjattu ryhmä, moniammatillinen tuki ja säännölliset tapaamiset. Ohjelma räätälöidään ryhmään osallistuvien henkilöiden tarpeiden mukaan.
Hyödyt
- Parempi jaksaminen ja työteho
- Vähemmän TULE-vaivoja
- Yhteisöllisyyden vahvistuminen ja vertaistuen kokeminen
Työfysioterapeutin ohjaama taukoliikunta
Kenelle
Kaikille työyhteisöille ja ammattiryhmille.
Mitä
Lyhyt ja tehokas liikuntahetki työpäivän lomaan.
Miten
10–20 minuutin ohjattu taukoliikunta työpaikalla sovitun aikataulun mukaan.
Jos taukoliikuntatuokio halutaan suunnata etätyöntekijöille, ohjelma on mahdollista toteuttaa myös Teamsilla.
Testaukset ja mittaukset
Kenelle
Yksilöille ja ryhmille työkyvyn ja kunnon kartoittamiseen.
Mitä
Luotettavaa tietoa fyysisestä kunnosta ja palautumisesta.
Miten
Mittaus + henkilökohtainen palaute ja ohjaus.
Palvelut
- Firstbeat-mittaukset
- Inbody-mittaukset
- PP-ergometritesti
- UKK 2 km kävelytesti
- Lihaskuntotestit
Sydänterveys – ymmärrä, ennakoi ja vahvista
Kenelle
Luentosarja on suunnattu työikäisille ja työyhteisöille, joissa esiintyy kuormitusta, stressiä tai sydänterveyden riskitekijöitä. Se sopii kaikille, jotka haluavat ennaltaehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia sekä osaksi yrityksen työhyvinvointi- ja työterveysohjelmaa.
Mitä
Käytännönläheinen ja asiantunteva luentosarja, joka lisää ymmärrystä sydämen toiminnasta ja tarjoaa konkreettisia keinoja sydänterveyden vahvistamiseen arjessa ja työelämässä.
Miten
Koulutus voidaan toteuttaa useampana 60 min luentona tai pidempänä 3h mittaisena koulutuksena. Sisältö voidaan räätälöidä organisaation tarpeisiin ja toteuttaa myös hybridimallina.
Irti tupakasta – kohti toimivampia keuhkoja ja parempaa vointia
Kenelle
Henkilöille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin tai vähentää sitä, sekä ryhmille, jotka kaipaavat tukea, motivaatiota ja selkeää suunnitelmaa muutokseen. Sopii erinomaisesti myös organisaatioille, jotka haluavat edistää työntekijöiden hyvinvointia ja tukea savutonta arkea.
Mitä
Kannustava ja käytännönläheinen ryhmävalmennus, joka tukee tupakoinnin lopettamista pysyvästi. Valmennus auttaa ymmärtämään omia tapoja, hallitsemaan mielitekoja ja rakentamaan savuttomia rutiineja turvallisesti ja ilman syyllistämistä.
Miten
Valmennus toteutetaan 4–6 tapaamisen kokonaisuutena lähi- tai etätoteutuksena. Ryhmäkoko on 8–15 henkilöä. Osallistujat saavat vertaistuen lisäksi henkilökohtaista ohjausta ja konkreettisia työkaluja muutoksessa pysymiseen.
Teemoja
Motivaation vahvistaminen, tupakointia laukaisevien tekijöiden tunnistaminen, mielitekojen ja stressin hallinta, korvaavat toimintamallit, muutoksessa pysyminen sekä vertaistuen voima.
Organisaatiotuki
HR- ja esihenkilötyön vahvistaminen
Meitä saat asiantuntijatukea työkyvyn, työhyvinvoinnin ja varhaisen tuen toimintamalleihin, vaikeisiin keskusteluihin sekä muutostilanteiden johtamiseen.
HR-tuki
Kenelle
Yrityksille ja organisaatioille, jotka tarvitsevat tukea henkilöstöasioissa.
Mitä
Asiantuntijatuki työkyvyn, työhyvinvoinnin ja varhaisen tuen toimintamalleihin.
Miten
Konsultointi, sparraus ja käytännön toimintamallien rakentaminen yhteistyössä HR:n ja johdon kanssa.
Esihenkilötyön tuki ja valmennukset
Kenelle
Esihenkilöille ja johdolle.
Mitä
Tukea johtamiseen, vuorovaikutukseen ja työkyvyn johtamiseen.
Miten
Valmennukset, ryhmät ja yksilöllinen sparraus, lähi- tai etätoteutuksena.
Teemoja
- Työkyvyn johtaminen
- Kuormituksen tunnistaminen
- Vaikeat keskustelut
- Muutostilanteiden johtaminen
Työnohjaus
Kenelle
Yrityksille ja organisaatioille, jotka tarvitsevat tukea henkilöstöasioissa.
Mitä
Työnohjaus tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä oman työn äärelle – yksilönä tai ryhmänä. Työnohjaus tukee ammatillista kasvua, jaksamista ja työn merkityksellisyyttä.
Miten
Työnohjaus voidaan toteuttaa:
- yksilöohjauksena
- tiimi- tai ryhmäohjauksena
- esihenkilöohjauksena
Johtamisen mielenvoima
Kenelle
Esihenkilöille ja johdolle.
Mitä
Esihenkilötyö on vaativaa ja usein yksinäistä työtä – työpsykologi tarjoaa siihen sparrausta, tukea ja oivalluksia.
Palvelu sisältää esimerkiksi:
- Esihenkilösparri: työpsykologin yksilöllinen tuki johtamistilanteisiin, päätöksentekoon ja omaan jaksamiseen
- Ryhmävalmennukset: esihenkilötiimin yhteiset kehittämispäivät ja koulutukset, aiheina esim. työkykyjohtaminen ja varhainen tuki
- Johtamisen hyvinvointipolku: esihenkilöistä koostuva, useamman tapaamisen kokonaisuudesta muodostuva valmennusprosessi, jossa keskustellaan tavoitteellisesti esihenkilötyöstä ja henkilöstön sekä oman työkyvyn johtamisesta
Turvallisuus
Ensiapukoulutukset työpaikoille
Käytännönläheiset ensiapukoulutukset eri toimialoille. Sisältö räätälöidään työympäristön riskien mukaan.
Ensiapukoulutukset työpaikoille
Kenelle
Kaikille työyhteisöille ja toimialoille.
Mitä
Valmiudet toimia oikein tapaturma- ja hätätilanteissa.
Miten
Käytännönläheinen ensiapukoulutus työpaikalla tai erikseen sovitussa tilassa. Sisältö räätälöidään työympäristön riskien mukaan.
