Valmennukset
Työkykyä, hyvinvointia ja turvallisuutta työelämään
Härmämedin valmennukset
Härmämedin valmennukset tukevat työyhteisöjä kokonaisvaltaisesti niin mielen, kehon, johtamisen kuin työturvallisuuden näkökulmasta. Lähtökohtamme kaikissa valmennuksissa on ennaltaehkäisevä työote. Palvelut ovat asiantuntijoidemme toteuttamia. Ota yhteyttä, niin räätälöidään juuri teidän tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Henkinen työkyky
Tukea muutoksiin, kuormitukseen ja stressinhallintaan
Miten puuttua motivaatio-ongelmiin, kuinka tukea tiimejä muutoksessa? Tarvitsetteko keinoja kuormituksen ennaltaehkäisemiseen, palautumiseen ja stressinhallintaan? Henkistä työkykyä vahvistavat valmennuksemme sopivat niin yksilöille, tiimeille kuin kokonaisille työyhteisöille.
Työpsykologin ryhmäkeskustelut kuormittaviin työyhteisötilanteisiin
Kenelle
Vaikeat tilanteet töissä, kuten konfliktit, muutokset, menetykset tai kuormittavat tapahtumat, voivat heikentää yhteishenkeä ja työkykyä. Ryhmämuotoinen purku vähentää kuormitusta ja lisää keskinäistä ymmärrystä. Työpsykologi tukee työyhteisöjä kuormittavien tilanteiden käsittelyssä ja yhteistyön kehittämisessä.
Mitä
Työpsykologin asiantuntijatuki työyhteisön toimivuuden, vuorovaikutuksen ja työhyvinvoinnin vahvistamiseen.
Miten
Tilannekartoitus ja yhdessä sovitut toimenpiteet. Työpsykologi fasilitoi keskustelua turvallisesti, auttaa jäsentämään tilannetta, lisää keskinäistä kuulemista ja suuntaa ryhmän kohti ratkaisuja ja työrauhan palauttamista. Toteutus työyhteisövalmennuksina, kehittämispäivinä tai prosessinomaisena tukena, työpaikalla tai etänä.
Tyypillisiä teemoja
- Ristiriita- ja konfliktitilanteet
- Muutokset ja kriisit
- Työhyvinvointi ja jaksaminen
- Vuorovaikutus ja kognitiivinen ergonomia
Työpsykologin ryhmäkeskustelut työntekijöiden hyvinvoinnin edistämiseen
Miksi
Hyvinvoiva työyhteisö on tuottava ja sitoutunut. Yhteiset keskustelut auttavat työntekijöitä pitämään huolta hyvinvoinnistaan ja työkyvystään.
Miten
Työpsykologi johdattaa keskustelua, antaa ohjausta ja tukee yhteisten oivallusten syntymistä. Ryhmässä käsitellään työhyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten:
- Hengähdyshetki – mielenrauhaa stressinhallinnasta
- Lepo lataa – univalmennus arkeen
- Palautumisen polku – palaudu ja jaksa paremmin
- Hyvän olon matka – painonhallinta ja mielen tasapaino
Kenelle
Kaikille työyhteisöille, jotka haluavat vahvistaa jäsentensä hyvinvointia.
Työpsykologin koulutukset
Miksi
Työpsykologin vetämä koulutus antaa henkilöstölle työkaluja, joilla ehkäistään uupumusta ja vähennetään kuormitusta, lisätään psykologista turvallisuutta sekä tuetaan työkykyä ja hyvinvointia työn arjessa. Koulutus on investointi, joka auttaa vähentämään sairauspoissaoloja, kehittämään työilmapiiriä ja avaamaan keskustelua työn ja oman hyvinvoinnin kehittämisestä turvallisessa ilmapiirissä.
Miten
Koulutukset ovat käytännönläheisiä, osallistavia ja aina organisaation tarpeisiin sopiviksi räätälöityjä. Koulutus voi sisältää esimerkiksi teoreettisia osuuksia, ryhmätyöskentelyä ja konkreettisia työkaluja, joita voi siirtää suoraan omaan työhön.
Kenelle
Koulutukset hyödyttävät koko henkilöstöä ennaltaehkäisevästi sekä silloin, kun havaittavissa on jo merkkejä kuormittuneisuudesta. Suosittuja aiheita ovat esimerkiksi:
- Stressinhallinta ja palautuminen
- Kuormituksen tunnistaminen ja hallinta
- Toimiva ja avoin yhteistyö
- Varhainen tuki ja työkyvyn tukeminen
- Itsensä johtaminen
- Kognitiivinen ergonomia
- Psykologinen turvallisuus
- Muutoskyvykkyys ja epävarmuuden sietäminen
- Etätyön psykologiset taidot
Fyysinen työkyky
Ergonomia, liikunta ja jaksaminen
Miten työergonomiaa ja nostotekniikoita parantamalla saadaan sairauslomapäivät laskuun? Tai kaivattaisiinko teillä energistä ohjaajaa taukoliikunnalle tai pienryhmästä tukea elämäntapamuutokseen?
Ergonomialuento
Kenelle
Kaikille toimialoille, toimisto- ja fyysiseen työhön.
Mitä
Tietoa ja käytännön keinoja fyysisen kuormituksen vähentämiseen ja työssä jaksamiseen.
Miten
Kunkin työpaikan tarpeiden ja työn luonteen mukaisesti räätälöity luento työpaikalla tai etänä. Sisältö muokataan aina kohderyhmän tarpeisiin vastaavaksi.
Nostokoulutus
Kenelle
Työntekijöille, jotka tekevät nostoja tai siirtoja tai käyttävät nostoapuvälineitä.
Mitä
Turvalliset nostotekniikat ja selän kuormituksen hallinta.
Miten
Kunkin työpaikan tarpeiden ja työn luonteen mukaisesti räätälöity koulutus työpaikalla tai etänä, tarvittaessa videotallenne yrityksen käyttöön.
Elämäntapamuutosryhmä
Kenelle
Työntekijöille, jotka tarvitsevat tukea ja ohjausta uusien terveellisten elämäntapojen ja rutiinien luomiseen osaksi arkeaan. Yhdessä viikkotavoitteissa pysyminen on helpompaa!
Mitä
Pitkäkestoinen, kokonaisvaltainen hyvinvointiohjelma.
Miten
6–9 kuukauden ohjattu ryhmä, moniammatillinen tuki ja säännölliset tapaamiset. Ohjelma räätälöidään ryhmään osallistuvien henkilöiden tarpeiden mukaan.
Hyödyt
- Parempi jaksaminen ja työteho
- Vähemmän TULE-vaivoja
- Yhteisöllisyyden vahvistuminen ja vertaistuen kokeminen
Työfysioterapeutin ohjaama taukoliikunta
Kenelle
Kaikille työyhteisöille ja ammattiryhmille.
Mitä
Lyhyt ja tehokas liikuntahetki työpäivän lomaan.
Miten
10–20 minuutin ohjattu taukoliikunta työpaikalla sovitun aikataulun mukaan.
Jos taukoliikuntatuokio halutaan suunnata etätyöntekijöille, ohjelma on mahdollista toteuttaa myös Teamsilla.
Testaukset ja mittaukset
Kenelle
Yksilöille ja ryhmille työkyvyn ja kunnon kartoittamiseen.
Mitä
Luotettavaa tietoa fyysisestä kunnosta ja palautumisesta.
Miten
Mittaus + henkilökohtainen palaute ja ohjaus.
Palvelut
- Firstbeat-mittaukset
- Inbody-mittaukset
- PP-ergometritesti
- UKK 2 km kävelytesti
- Lihaskuntotestit
Sydänterveys – ymmärrä, ennakoi ja vahvista
Kenelle
Luentosarja on suunnattu työikäisille ja työyhteisöille, joissa esiintyy kuormitusta, stressiä tai sydänterveyden riskitekijöitä. Se sopii kaikille, jotka haluavat ennaltaehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia sekä osaksi yrityksen työhyvinvointi- ja työterveysohjelmaa.
Mitä
Käytännönläheinen ja asiantunteva luentosarja, joka lisää ymmärrystä sydämen toiminnasta ja tarjoaa konkreettisia keinoja sydänterveyden vahvistamiseen arjessa ja työelämässä.
Miten
Koulutus voidaan toteuttaa useampana 60 min luentona tai pidempänä 3h mittaisena koulutuksena. Sisältö voidaan räätälöidä organisaation tarpeisiin ja toteuttaa myös hybridimallina.
Irti tupakasta – kohti toimivampia keuhkoja ja parempaa vointia
Kenelle
Henkilöille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin tai vähentää sitä, sekä ryhmille, jotka kaipaavat tukea, motivaatiota ja selkeää suunnitelmaa muutokseen. Sopii erinomaisesti myös organisaatioille, jotka haluavat edistää työntekijöiden hyvinvointia ja tukea savutonta arkea.
Mitä
Kannustava ja käytännönläheinen ryhmävalmennus, joka tukee tupakoinnin lopettamista pysyvästi. Valmennus auttaa ymmärtämään omia tapoja, hallitsemaan mielitekoja ja rakentamaan savuttomia rutiineja turvallisesti ja ilman syyllistämistä.
Miten
Valmennus toteutetaan 4–6 tapaamisen kokonaisuutena lähi- tai etätoteutuksena. Ryhmäkoko on 8–15 henkilöä. Osallistujat saavat vertaistuen lisäksi henkilökohtaista ohjausta ja konkreettisia työkaluja muutoksessa pysymiseen.
Teemoja
Motivaation vahvistaminen, tupakointia laukaisevien tekijöiden tunnistaminen, mielitekojen ja stressin hallinta, korvaavat toimintamallit, muutoksessa pysyminen sekä vertaistuen voima.
Organisaatiotuki
HR- ja esihenkilötyön vahvistaminen
Meitä saat asiantuntijatukea työkyvyn, työhyvinvoinnin ja varhaisen tuen toimintamalleihin, vaikeisiin keskusteluihin sekä muutostilanteiden johtamiseen.
HR-tuki
Kenelle
Yrityksille ja organisaatioille, jotka tarvitsevat tukea henkilöstöasioissa.
Mitä
Asiantuntijatuki työkyvyn, työhyvinvoinnin ja varhaisen tuen toimintamalleihin.
Miten
Konsultointi, sparraus ja käytännön toimintamallien rakentaminen yhteistyössä HR:n ja johdon kanssa.
Esihenkilötyön tuki ja valmennukset
Kenelle
Esihenkilöille ja johdolle.
Mitä
Esihenkilötyö on vaativaa ja usein yksinäistä työtä – työpsykologi tarjoaa siihen sparrausta, tukea ja oivalluksia.
Miten
Valmennukset, ryhmät ja yksilöllinen sparraus, lähi- tai etätoteutuksena. Esimerkkejä palveluistamme:
- Esihenkilösparri: työpsykologin yksilöllinen tuki johtamistilanteisiin, päätöksentekoon ja omaan jaksamiseen
- Ryhmävalmennukset: esihenkilötiimin yhteiset kehittämispäivät ja koulutukset, aiheina esim. työkykyjohtaminen ja varhainen tuki
- Johtamisen hyvinvointipolku: esihenkilöistä koostuva, useamman tapaamisen kokonaisuudesta muodostuva valmennusprosessi, jossa keskustellaan tavoitteellisesti esihenkilötyöstä ja henkilöstön sekä oman työkyvyn johtamisesta
Teemoja
- Työkyvyn johtaminen
- Kuormituksen tunnistaminen
- Vaikeat keskustelut
- Muutostilanteiden johtaminen
Työnohjaus
Kenelle
Yksittäisille työntekijöille tai ryhmille, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointiaan, selkeyttää työtään ja löytää uusia ratkaisuja arjen haasteisiin.
Mitä
Työnohjaus tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä oman työn äärelle – yksilönä tai ryhmänä. Työnohjaus tukee ammatillista kasvua, jaksamista ja työn merkityksellisyyttä.
Miten
Työnohjaus voidaan toteuttaa:
- yksilöohjauksena
- tiimi- tai ryhmäohjauksena
- esihenkilöohjauksena
Turvallisuus
Ensiapukoulutukset työpaikoille
Käytännönläheiset ensiapukoulutukset eri toimialoille. Sisältö räätälöidään työympäristön riskien mukaan.
Ensiapukoulutukset työpaikoille
Kenelle
Kaikille työyhteisöille ja toimialoille.
Mitä
Valmiudet toimia oikein tapaturma- ja hätätilanteissa.
Miten
Käytännönläheinen ensiapukoulutus työpaikalla tai erikseen sovitussa tilassa. Sisältö räätälöidään työympäristön riskien mukaan.
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä!
VASTAAVA TYÖTERVEYSSIHTEERI
Tiina Hagfors
tiina.hagfors@harmamedi.fi
p. 050 4728 450